乳酸菌サプリを愛飲する方が年々増えています。
乳酸菌と言えばヨーグルトのイメージが強いですが、ヨーグルトよりも効率的に、そして格段に多い量の乳酸菌を摂取できるのが乳酸菌サプリの人気の秘訣です。
便秘解消目的で乳酸菌を摂取してみようか？という方が多いですが、その他にも乳酸菌には様々な効果があると言われています。以下にまとめていますので参考にどうぞ。
このために、乳酸菌をとっている人も多いです。
腸を刺激、便の水分を調整、
便秘だけでなく、下痢にも効果があります。
乳酸菌の成分自体、
食物繊維と同じような働きもあります。
便秘でお悩みの方は、まずは乳酸菌を試してみて身体の変化を観察してみるのもよいですね。
腸内腐敗なんていうと
体の中が腐っていく感じがして怖いですが
これは悪玉菌の仕業です。
乳酸菌は悪玉菌の増殖を抑えて、
有害物質をつくらせないようにします。
肝臓障害、動脈硬化、高血圧などの
リスクを減らすことにもつながっていくと言われています。
腸の免疫機能を刺激、
免疫細胞を強くしたり、調整したりする役割もあります。
病原菌に対する抵抗力のアップ、さらに、
花粉症などのアレルギー症状の緩和が実感できる場合もあります。
乳酸菌が病原菌に直接効くというわけでなく、
乳酸菌のつくり出す有機酸というものが、
病原菌の増殖を抑えてくれます。
年を重ねるほどコレステロール値が
気になってくるものですが、
乳酸菌には、コレステロール値を抑える役割もあります。
コレステロールが血液に吸収されるのを防いでくれます。
健康診断でLDLコレステロール値の高さを指摘されている場合、乳酸菌を摂取してみるのも選択肢の1つとして頭のどこかに置いておきましょう。
以上の5つあたりが乳酸菌の役割として有名なところです。
効果もよく分からず「乳酸菌サプリメントはテレビCMでもよく見かけるし、体にも良さそうだから試しに飲んでみるか！？」
と、なんとなく乳酸菌を摂取していても、なかなか続かないもの。
乳酸菌の役割を分かった上で、その効果をあなた自身の体で実際に体感できれば長続きするかと思います。
乳酸菌を摂る方法といえばヨーグルトがパッと頭に思い浮かびますが、
一番効率的しかも簡単に乳酸菌を摂取するには、乳酸菌サプリの力を借りるのがオススメです。
以下に人気の乳酸菌サプリを厳選していますので参考にしてみてください。
17年連続！乳酸菌類シェアナンバーワンの実績。
販売実績812万個・愛用者数79万人の乳酸菌サプリのロングセラー商品です。
ビフィズス菌が50億個、生きたまま腸まで届きます。ビフィズス菌は善玉菌の約99.9％を占める代表選手です。
腸まで届いた「ビフィズス菌」を助ける「乳酸菌」と「オリゴ糖」も配合されています。
カスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌。
フジッコが研究を重ねて作り上げた「善玉菌のチカラ」には、カスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌が1粒に20億個以上凝縮されています。
1粒たったの0.71Kcalなのでヨーグルトより低カロリー。だから便秘も解消したいけど、ダイエットもしたいという女性でも安心。
日本人に不足しがちなカルシウムもプラスされています。
1粒に話題の乳酸菌が1兆個。
主役級の乳酸菌がサプリとして贅沢に配合されています。
ビフィズス菌３種類に加えて、ビフィズス菌の栄養となってくれる高純度のオリゴ糖も配合。
さらに、酵母エキスや難消化デキストリンなど、健康をサポートしてくれる成分も充実しています。
いつでも止めることができるお得な定期コースがオススメです。
「乳酸菌サプリメントのソムリエ」おすすめページ一覧
善玉菌と悪玉菌の違いは？悪玉菌は完全に悪？日和見菌とは？
よく聞く「善玉菌」と「悪玉菌」。善い働きをする菌と悪い働きをする菌というのはすぐにわかりますが、
どんな働きをしてくれているか具体的に分かっている方は少ないと思います。
悪玉菌は悪いことを確かにしますが、かといってなくなればいいというものでもありません。
さらにもう１つ「日和見菌」というものもあります。
＞＞詳しくはこちら
同じ乳酸菌でも動物性乳酸菌と植物性乳酸菌がある？！
乳酸菌とひとえに言っても、「動物性乳酸菌」と「植物性乳酸菌」があります。
たんぱく質に「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」があることを知っている方は多いかもしれませんが、
乳酸菌のほうは知らなかった・・・という方も多いのではないでしょうか？
それぞれの特徴や違いを解説しています。
＞＞詳しくはこちら
乳酸菌で花粉症の症状が出にくくなる？！そのメカニズムとは？
花粉症に長年悩んでいる方は多いですよね。マスクをしたり、薬を飲んだりと、人それぞれいろんな対策をしているとは思います。
そんな花粉症対策の１つとして、乳酸菌を摂取することも効果があると言われいます。
そのメカニズムについて説明しています。
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主な乳酸菌の種類とその特徴は？
「ビフィズス菌」は乳酸菌の中に含まれる？その違いは？
各メーカーから様々なビフィズス菌関連商品が発売されているため、「ビフィズス菌」の知名度は「乳酸菌」に劣りません。
名前は知っていても、ビフィズス菌がどんな役割をする菌なのかは知らないという方が多いんじゃないでしょうか？
そもそも「ビフィズス菌」は乳酸菌の中の１つなのでしょうか？それとも全く違うもの？
＞＞詳しくはこちら
乳酸菌飲料業界の大御所「カルピス」が発見した「L-92乳酸菌」
誰もが知っている乳酸菌飲料「カルピス」でおなじみのカルピス社が発見した乳酸菌が「L-92乳酸菌」。
大きな特徴が、アレルギー症状緩和の有効性が確認されている、ということ。
「L-92乳酸菌」は免疫バランスに働きかける作用のある乳酸菌として、注目されています。
＞＞詳しくはこちら
更新履歴
2015/2/24 TOPページを更新。
2015/1/9 乳酸菌は空腹時にとらない方がいい？食前・食後どっちがいいの？など追加。
2015/1/6 最近増えている病気「過敏性腸症候群」も乳酸菌で改善！など追加。
2014/12/25 「ダノンビオ」で集中菌活！効果はばつぐんでした。を追加。
