【乳酸菌サプリメントのソムリエ】乳酸菌の種類・効果・効能まるわかり

乳酸菌サプリを愛飲する方が年々増えています。 乳酸菌と言えばヨーグルトのイメージが強いですが、ヨーグルトよりも効率的に、そして格段に多い量の乳酸菌を摂取できるのが乳酸菌サプリの人気の秘訣です。

便秘解消目的で乳酸菌を摂取したいと考える方が多いですが、その他にも乳酸菌には様々な効果があると言われています。

なぜ乳酸菌が必要なのか？乳酸菌の5つの役割

便通を改善する

このために、乳酸菌をとっている人も多いでしょう。 腸を刺激、便の水分を調整、 便秘だけでなく、下痢にも効果があります。 乳酸菌の成分自体、 食物繊維と同じような働きもあります。 お通じには、乳酸菌ですね。

腸内腐敗を抑える

抵抗力をアップさせる

腸の免疫機能を刺激、 免疫細胞を強くしたり、調整したりする役割もあります。 病原菌に対する抵抗力のアップ、 花粉症などのアレルギー症状が 緩和されます。

病原菌の増殖を防ぐ

乳酸菌が病原菌にきくわけでなく、 乳酸菌のつくり出す有機酸が、 病原菌の増殖を抑えてくれます。

コレステロール値を抑える

年を重ねるほどコレステロール値が 気になってくるものですが、 乳酸菌には、コレステロール値を抑える役割もあります。 コレステロールが血液に吸収されるのを防いでくれます。

この5つあたりが乳酸菌の役割として有名なところです。 効果もよく分からず、なんとなく乳酸菌サプリを飲んでいても続かないもの。

乳酸菌の役割を分かった上で、その効果を自分自身の体で実際に実感できれば長続きするかと思います。 以下に人気の乳酸菌サプリを厳選していますので、こちらも参考にしてみてください。

１位　ビフィーナ（森下仁丹）

17年連続！乳酸菌類シェアナンバーワンの実績。

販売実績812万個・愛用者数79万人の乳酸菌サプリのロングセラー商品です。

ビフィズス菌が50億個、生きたまま腸まで届きます。ビフィズス菌は善玉菌の約99.9％を占める代表選手です。

腸まで届いた「ビフィズス菌」を助ける「乳酸菌」と「オリゴ糖」も配合されています。

 

２位　善玉菌のチカラ（フジッコ）

カスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌。

フジッコが研究を重ねて作り上げた「善玉菌のチカラ」には、カスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌が1粒に20億個以上凝縮されています。

1粒たったの0.71Kcalなのでヨーグルトより低カロリー。だから便秘も解消したいけど、ダイエットもしたいという女性でも安心。

日本人に不足しがちなカルシウムもプラスされています。

 

３位　乳酸菌革命Super

1粒に話題の乳酸菌が1兆個。

主役級の乳酸菌がサプリとして贅沢に配合されています。 ビフィズス菌３種類に加えて、ビフィズス菌の栄養となってくれる高純度のオリゴ糖も配合。

さらに、酵母エキスや難消化デキストリンなど、健康をサポートしてくれる成分も充実しています。

いつでも止めることができるお得な定期コースがオススメです。

 

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更新履歴

2015/1/9　乳酸菌は空腹時にとらない方がいい？食前・食後どっちがいいの？など追加。
2015/1/6　最近増えている病気「過敏性腸症候群」も乳酸菌で改善！など追加。
2014/12/25　「ダノンビオ」で集中菌活！効果はばつぐんでした。を追加。