サプリコラム

サプリメントはどの形状の物が良い?錠剤・カプセル・粉末・ドリンクなど

乳酸菌サプリに限らずサプリメントには様々な形状のものがあります。錠剤、カプセル、粉末、ドリンク、ゼリーなどですね。同じ栄養素が入っているものでも形状が違うとどれを選べばよいのか迷いますよね。


正直なところ、どれが良いということはありません。人それぞれ良いか悪いかの判断は違うからです。ですから選び方としては、サプリメントにどのようなことを重視するかということを考えなければなりません。


即効性を求めるなら...



即効性が高いのはやはりドリンクタイプですね。ですから早く回復することが求められる滋養強壮剤、飲んだ次の日に美しくなれると謳っているコラーゲン商品はドリンクタイプになっています。


ただし、ドリンクタイプは1つ1つが瓶に入っているのでコストがかかりますし、保存の際には冷蔵庫に入れる必要があって管理が少し面倒です。しかも持ち運びしにくいという欠点があります。


持ち運びやすいのは錠剤・カプセルタイプ



やはり持ち運びしやすいのは錠剤やカプセルタイプのものですね。水さえ用意すればどこでも簡単に飲むことができます。水も用意出来ない...という場合には水なしで噛み砕いて飲む、チュアブルタイプの錠剤もあります。


錠剤とカプセル、どちらが良いかですが、お値段的には錠剤の方が大量生産しやすいので安く抑えられます。ただ、錠剤タイプは高圧で圧縮するのが主流で、成分が損なわれえしまうこともあります。


一方のカプセルタイプにはハード・ソフトカプセルがあり、どちらも成分が損なわれにくいという特徴があります。どちらもゼラチンで包んでいますから、ゼラチンアレルギーのある人には注意が必要です。


味のあるサプリメント



粉末タイプのものは周りをコーティングしたりすることがないので純度は基本的に100%です。粉末によく似た顆粒タイプのものは結合剤を使ったりしているので純度が下がります。どちらも飛び散ったりして扱いづらいし味を隠せないので飲みづらいです。


サプリメントの中にはおやつ感覚でいただけるものもあります。それがゼリータイプのものです。スティックタイプで水もいらず、味も美味しいのでとても摂取しやすいです。美容目的の商品が多く、女性に人気が高いです。


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