サプリコラム

女性ホルモンはサプリで増やせる?おすすめのサプリは?

女性ホルモンは脳の働きを活発にしたり、健やかな髪の毛を保つ、乳腺の活動を活発にする、自律神経を整えるなどの重要な役割を持っています。ですからホルモンバランスをしっかりと整え、そして女性ホルモンの分泌を増やす事が大切です。



女性ホルモンを増やす為にはサプリを利用するのもおすすめとされていますが、有効なサプリとしてまずイソフラボンが挙げられます。イソフラボンは大豆食品などに含まれていますが、女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをするのが特徴です。その為、女性ホルモンの減少によって引き起こされてしまう更年期障害の症状を改善する為にも有効とされており、更年期を意識し始めた女性にもおすすめと言えます。


昨今、非常に注目度が高いプラセンタも女性ホルモンを増やす為におすすめです。プラセンタは胎児を成長させる為の胎盤から抽出するエキスの事ですが、ホルモンバランスを整える作用があるほか、美肌や美白などの美容効果にも期待ができるとされています。さらには疲労回復効果も期待できる為、女性だけでなく男性の中にも愛用している方がいるようです。


有効なサプリとしてブラックコホシュも挙げられます。あまり馴染みがない成分かもしれませんが、ブラックコホシュというのはハーブの一種です。イソフラボンのように女性ホルモンの一つであるエストロゲンに似た働きを持つのが特徴です。



マカも人気のサプリの一つです。マカはアンデス山脈に自生する植物の一種です。ホルモンバランスを整える作用以外にも滋養強壮だったり精力増強などにも有効ですし、更年期障害の症状の改善効果にも期待する事ができます。


その他にもレッドクローバーもありますが、これはヨーロッパ原産のハーブの一種であり、イソフラボンが含まれており更年期障害や肌トラブルの改善などに役立つとされています。



このような成分は女性ホルモンを増やしたりバランスを整える為にも有効とされていますので、女性にとって頼れる存在と言えます。


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